MINI MEDITATIONSRETREAT – online
Wolltest Du schon immer einmal etwas über Meditation erfahren, oder in der Gruppe meditieren? Dann laden wir Dich zu einem 7-tägigen online Mini-Meditationsretreat ein.
Praktiziere bis zu 3x täglich – morgens, mittags und abends – mit Thomas und Caro und lerne, wie Du durch das aufmerksame Betrachten und das Wahrnehmen Deines Körpers, Deiner Atmung, Deiner Gedanken und Gefühle, präsent und wohlwollend im gegenwärtigen Augenblick verweilst.
DAS ERWARTET DICH:
Eine kurze Einleitung zum jeweiligen täglichen Meditations-Thema, der eine angeleitete Meditation folgt:
Samstag: Was ist Meditation? Erstes Erden
Sonntag: BodyScan – Raus aus dem Kopf und rein in den Körper
Montag: Atem Meditation – der Atem als Verbindung von Körper und Geist
Dienstag: Offenes Gewahrsein – der “Monkey mind”
Mittwoch: Metta Meditation – 4 Sätze, die in die Tiefe gehen
Donnerstag: Achtsames Hören – Wahrnehmung von Geräuschen als Anker
Freitag: Tonglen Meditation – Verbindung mit der Welt
VORAUSSETZUNGEN:
Neugier und Offenheit. Keine Meditationserfahrung notwendig
ALLE TERMINE ONLINE:
Samstag, 20.5.23 bis Freitag, 26.05.23. Komme wann immer es Dir passt zu den täglichen Zeiten: 07.00 – 07.15 Uhr, 12.00 – 12.15 Uhr, 21.00 – 21.15 Uhr
PREIS:
Auf Spendenbasis (Dana). Alle Spenden gehen vollumfänglich an den Verein Nothilfe Bodensee e.V. in Konstanz, welcher Transporte ins Erdbeben- und Kriegsgebiet in Syrien organisiert.
ANMELDUNG:
Buche Deine Matte und erhalte Deinen Zoom Link direkt über das Studio yoga grenzenlos.
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Stress, Unruhe und Angst kommt häufiger vor, als wir denken. Nachrichten, die uns rund um die Uhr „verfolgen“, setzen Dauerreize. Globale Unsicherheiten gekoppelt mit unserem eigenen hektischen Alltag stressen unser Nervensystem und schüren ureigene Ängste. Oft leben wir im Autopilot-Modus ohne den Augenblick unseres Seins wahrzunehmen.
In der Meditation erforschen wir die Natur aller Dinge. Durch das aufmerksame Betrachten und Wahrnehmen unseres Körpers, unseres Atems und unserer Gedanken und Emotionen lernen wir die Unsicherheiten des Lebens mit GleichMut zu betrachten und erfahren das achtsame Sein im Hier und Jetzt.
Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit buchstäblich alle Aspekte unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen: unseren Körper, unseren Geist, unsere Gesundheit und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Starte in den Tag mit einer ca. 25-minütigen angeleiteten Meditation. Nimm‘ ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Ruhe mit in den Tag und gewinne eine neue Sicht auf Deine täglichen Herausforderungen.
Die Klasse beruht auf Spendenbasis (Dana). Die Spende geht aktuell an den Verein „Nothilfe Bodensee e.V.“, welcher Hilfstransporte ins Krisengebiet nach Syrien organisiert. Mehr Infos unter www.nothilfebodensee.de.
Anmeldungen gerne bis um 22.00Uhr des Vorabends. Herzlichen Dank.
AKTUELL – Bitte die Meditation und Yin Yoga Lektionen direkt über den Stundenplan des Studios Yoga Grenzenlos buchen.
Anfragen für Einzelstunden & Privatlektionen bitte über mail@klangstille.ch
MEDITATION am Morgen – In vielen Kulturen wird der Morgen als eine besondere Zeit betrachtet. Nutze auch Du diese Morgenstunde für klärende und vitalisierende Übungen und dem Sitzen in Stille. In der Meditation begeben wir uns in einen Raum der inneren Ruhe und Freude. Diese Lektion beruht auf Spendenbasis: alle Erträge gehen an das Kloster Dargye in Tibet. Mittwochs von 07.30 – 08.00 Uhr online.
YIN YOGA – Sonntags 18.00 – 19.30 Uhr laut Stundenplan Yoga Grenzenlos.
YIN YOGA & Klang laut Stundenplan Yoga Grenzenlos.
WO? Im Studio Yoga Grenzenlos in Kreuzlingen.
Wachst Du morgens manchmal auf und denkst als Erstes an die Pendenzenliste, Weltenlage oder an was Dir fehlt – kurz Probleme?
Angst, immenser Stress oder Unruhe am Morgen kommt häufiger vor, als wir denken. Denn Nachrichten, die uns rund um die Uhr „verfolgen“, setzen Dauerreize. Globale Unsicherheiten gekoppelt mit unserem eigenen hektischen Alltag stressen unser Nervensystem und schüren ureigene Ängste.
In der Meditation erforschen wir die Natur aller Dinge – auch unseren „monkey mind“. Durch das aufmerksame Betrachten und Wahrnehmen unserer körperlichen Befindlichkeit, unserer Gedanken und Emotionen lernen wir die Unsicherheiten des Lebens mit GleichMut zu betrachten.
Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit buchstäblich jeden Aspekt unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen: unseren Körper, unseren Geist, unsere Gesundheit und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Starte in den Tag mit einer 20-minütigen angeleiteten Meditation. Nimm‘ ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Ruhe mit in den Tag und gewinne eine neue Sicht auf Herausforderungen.
Das erwartet Dich:
Kurze Einleitung and Anweisungen zur Meditationspraxis
Ca. 20minütige angeleitete Meditation
Termine:
Montags 07.00 – 07.30 Uhr live im Studio und online (hybrid)
Mittwochs 07.30 – 08.00 Uhr online
Voraussetzungen:
Neugier und Offenheit
Keine vorgängige Meditationserfahrung notwendig
Bio:
Caro Braun
Nach ihrem Wirtschaftsstudium hat Caro den spannenden und unerschöpflichen Weg des Yoga kennen und lieben gelernt und bei Kinga Toth die 200h Yogalehrerausbildung (YA) abgeschlossen. Sie ist ausgebildete Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin, Meditations- und Yoga Nidra Kursleiterin nach Barbara Kündig und hat die 300h Yin Yoga Teacher Traininng (YA) Ausbildung bei Josh Summers absolviert. Seit 2015 studiert sie buddhistische Psychologie, spiritual Coaching und Meditation bei Lharampa Tenzin Kalden in Zürich.
Aktuell bildet sich Caro bei Tara Brach und Jack Kornfield zur zertifizierten Meditationslehrerin (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program 2023-2025) weiter.
Thomas Kaiser
Dipl. Wirtschaftsinformatiker (FH) mit langjähriger Meditationspraxis und Studium des Buddhismus seit 2010 in Zen und Vipassana (Dagmar Jauernig, Marcel Geisser, Joseph Goldstein, Jack Kornfield, Tara Brach u.a.). Regelmässige, auch längere Meditationsretreats zur Vertiefung der eigenen Praxis. Thomas gibt Achtsamkeitskurse und leitet regelmässig Abende in einer Meditationsgruppe.
Zertifizierter Meditationslehrer – Ausbildung bei Tara Brach und Jack Kornfield (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program 2021-2023). Schüler von Marcel Geisser Roshi (Zen-Meister in der Rinzai Zen – Tradition). Mehr über Thomas Kaiser.
Spende:
Auf Spendenbasis (Dana). Die Spende geht vollumfänglich an das Kloster Dhargye in Tibet, mit welchem wir über Caro’s Lehrer, Lharampa Tenzin Kalden, verbunden sind. Pāramitā sind im Buddhismus die sogenannten transzendenten Tugenden, die ans andere Ufer der Weisheit, also zum Erwachen führen. Dāna, als erstes Pāramitā wird als die Art des Gebens an sich bezeichnet, was als eine der wichtigsten buddhistischen Tugenden angesehen wird. Andre Gide sagt dazu: „Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich.“
Anmeldung:
Über unseren Stundenplan.
Nach meinem Wirtschaftsstudium in London, beruflicher Tätigkeit im Vertrieb einer Textilfirma und dem Aufbau eines Online-Shops für Kinder, habe ich den spannenden und unerschöpflichen Weg des Yoga kennen und lieben gelernt. Auf der Suche nach Antworten immer wiederkehrender Fragen nach dem Ursprung des Seins, dem ´Wie, Warum, Wohin´, hat mich mein Weg zu dem grönländischen Schamanen Angaangaq Angakkorsuaq und dem tibetischen Mönch Lharampa Tenzin Kalden geführt.
WAKE UP MONDAY – mit Atemübungen und Sonnengrüssen beginnen wir die Woche – Montags von 08:30 – 09:30 Uhr.
LUNCH YOGA – Asanas, Sonnengrüsse und Yoga Nidra am Mittag – Dienstags von 12.10 – 13.10 Uhr.
YOGA WALK & TALK, Seeburgpark Kreuzlingen 27.03. & 28.03.2021 – mehr unter YOGA WALK & TALK
Yin Yang Yoga Stunde begleitend mit KLANG – Montags von 19.45 – 21.15 Uhr.
Aufgrund der momentanen Situation bzgl. dem Corona Virus und dem Wunsch des Zusammenhalts in dieser turbulenten Zeit, hast Du nun die Möglichkeit, Live, via Zoom Stream in der Gruppe zu meditieren oder Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung zu erfahren.
Wenn Du mitmachen möchtest, dann melde Dich hier, direkt über yogagrenzenlos an.
Wir freuen uns auf Dich!
„Ruhe, Vertrauen und Zuversicht“
Meditation am Morgen: Donnerstag um 8.30 Uhr
Yoga Nidra: Mittwoch und Freitag um 13.15 Uhr
Aufgrund der momentanen Situation bzgl. dem Corona Virus finden in den nächsten Wochen keine Lektionen statt. Sobald das Yoga Grenzenlos seine Tore wieder öffnet freue ich mich auf ein Wiedersehen.
„Ruhe, Vertrauen und Zuversicht“
Voraussichtlich wieder ab Mitte April – Meditation am Morgen: Donnerstag um 8.30 Uhr. Yoga Nidra: Freitag um 12.10 Uhr jeweils im Studio Yogagrenzenlos in Kreuzlingen … näheres unter Termine.
Die Schwingungen der Klangschalen haben Einfluss auf Körper, Geist und Seele. Während der Tiefenentspannung harmonisieren und regenerieren sich unsere Zellen und aktivieren unser Selbstheilungspotential.
Klangbehandlung: Teil-oder Ganzkörperbehandlung in Bauch- und/oder Rückenlage. Eine/mehrere Klangschale/n steht/stehen auf oder auch neben dem bekleideten Körper. Die Klangbehandlung beinhaltet ein abklärendes Vor- und Nachgespräch. Hinweis: Die Klangbehandlung ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker!
60 Minuten „Auszeit“: 90.- CHF / 80.- Euro
90 Minuten „Tiefenentspannnung“: 110.- CHF / 100.- Euro
Abos – Gültigkeit 3 Monate:
3 Klangbehandlungen à 60 Minuten: 240.- CHF / 210.- Euro
3 Klangbehandlungen à 90 Minuten: 300.- CHF / 270.- Euro
Alle Klangbehandlungen verstehen sich inklusive Vor- und Nachgespräch und abschliessender Ruhephase.
MEDITATION AM ABEND
Dienstagabend von 19.45 – 20.15 Uhr im Studio Yoga Grenzenlos – Hauptstrasse 10, 8280 Kreuzlingen.
„Stille ist nicht leer, sie ist voller Antworten“ – gemeinsam in Stille sitzen und den Tag ausklingen lassen. Die Meditation in der Vorweihnachtszeit ist gratis.
Yin Yoga und Klang Sonntag, 20. Januar 2019 – 17.00 Uhr im Yoga Grenzenlos
Yin Yoga ist ein regenerierender Yogastil, der das Fasziengewebe dehnt, was sich positiv auf die Muskeln, Knochen und Organe auswirkt. Tiefsitzende Verspannungen, emotionale und mentale Blockaden werden gelöst und innere Ruhe erfahren. Der Atemfluss wird natürlich und tief. Die begleitenden Schwingungen der Oberton reichen Klangschalen ermöglichen ein noch tieferes Eintauchen in die meist liegenden Asanas, was das Gewahrsein schult und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene hervorruft.
Die Schwingungen der Klangschalen haben Einfluss auf Körper, Geist und Seele. Während der Tiefenentspannung harmonisieren und regenerieren sich unsere Zellen und aktivieren unser Selbstheilungspotential.
Klangbehandlung: Teil-oder Ganzkörperbehandlung in Bauch- und/oder Rückenlage. Eine/mehrere Klangschale/n steht/stehen auf oder auch neben dem bekleideten Körper. Die Klangbehandlung beinhaltet ein abklärendes Vor- und Nachgespräch. Hinweis: Die Klangbehandlung ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker!
60 Minuten „Auszeit“: 90.- CHF / 80.- Euro
90 Minuten „Tiefenentspannnung“: 120.- CHF / 100.- Euro
Abos – Gültigkeit 3 Monate:
3 Klangbehandlungen à 60 Minuten: 240.- CHF / 210.- Euro
3 Klangbehandlungen à 90 Minuten: 300.- CHF / 250.- Euro
Alle Klangbehandlungen verstehen sich inklusive Vor- und Nachgespräch und abschliessender Ruhephase.
Das Leben ist im ständigen Fluss. Neue Weggabelungen führen zu neuen Aufgaben, Lernprozessen, Erfahrungen.
Nach meinem Wirtschaftsstudium in London, beruflicher Tätigkeit im Vertrieb einer Textilfirma und dem Aufbau eines Online-Shops für Kinder, habe ich den spannenden und unerschöpflichen Weg des Yoga kennen und lieben gelernt. Auf der Suche nach Antworten immer wiederkehrender Fragen nach dem Ursprung des Seins, dem ´Wie, Warum, Wohin´, hat mich mein Weg zu dem grönländischen Schamanen Angaangaq Angakkorsuaq und dem tibetischen Mönch Lharampa Tenzin Kalden geführt.
Weiterführende Ausbildungen:
Aura 1, 2 und 3 – Wahrnehmung und Reinigung der Aura, Öffnung und Entwicklung der mentalen und geistigen Fähigkeiten. Andrea Stäger, Institut für Energiearbeit, Zürich
Reiki 1 und 2 – Universelle Lebensenergie. Reikizentrum Ewa Hermann, Konstanz
Studium HP Anwärter bis dato ohne Prüfung – Paracelsus Heilpraktiker Schule, Konstanz
Buddhistische Psychologie – Wissenschaft und Funktion des menschlichen Geistes. Lharampa Tenzin Kalden, Zürich
Tsa Lung – Heilkraft der Hände. Loten Dahortsang, LIKA Institut, Stilli bei Brugg
Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin – Die Wirkung und Anwendung der Klänge als Gesundheitsprävention. Peter Hess Institut (PHI), Schweringen
Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen – Entspannung, Lernförderung und Persönlichkeitsentwicklung nach Emily und Peter Hess. Peter Hess Institut (PHI), Schweringen
Energetischer Heiler – Ausbildung über die feinstoffliche Anatomie und das energetische System des Menschen. Larissa Schloss, Paraceslus Schule, Konstanz
Kursleiterin Yoga Nidra – Der yogische Schlaf, Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Barbara Kündig, Kisslegg/Bern
Kursleiterin Meditation – Meditation als Methode zur Transformation. Lharampa Tenzin Kalden, Zürich
Klangmassage in der Neurologie und Psychosomatik I – Angelika Riedmann, Peter Hess Akademie Schweiz
Individuelle Klangmassage – Peter Hess Akademie Schweiz
MBSR – Mindfulness Bases Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn – 8 Wochen Kurs. Karin Heine, Konstanz
Fortlaufende Ausbildungen:
Lehrgang Schamanische Heiltechniken – „Das schönste Lächeln ist das Lächeln des Herzens“. Angaangaq Angakkorsuaq
Lehrgang Buddhistische Psychologie, Spiritual Coaching und Meditation – Schulung des Geistes in Achtsamkeit, Mitgefühl und Weisheit. Lharampa Tenzin Kalden, Zürich
YOGA NIDRA – Tiefenentspannung in der Mittagspause
Wieder ab Herbst immer Freitags von 12.10 – 12.45 Uhr im Studio Yoga Grenzenlos – Hauptstrasse 10, 8280 Kreuzlingen.
Der Schlaf der Yogis, auch Yoga Nidra genannt, ist eine kurze Yoga Praxis, welche Dich, nicht nur in der Mittagspause geübt, wach, klar, zentriert, kraftvoll und entspannt in den Nachmittag und in das anstehende Wochenende entlässt.
Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung 12.- CHF/10.-Euro.