Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Meditationstechnik, Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Da die meisten Menschen durch Stress, Alltagsbelastung oder gesundheitliche Probleme verspannt und nicht im Einklang mit Körper, Geist und Seele sind, ist Yoga Nidra, das vornehmlich im Liegen, in Shavasana, praktiziert wird, eine effektive Methode, die alle Menschen, egal ob jung oder alt, auch selbstständig, ohne großen Aufwand oder Hilfsmittel, überall und zu jeder Zeit praktizieren können.
Immer wieder hat man das Gefühl, während der Yoga Nidra Sequenz einzuschlafen. Es ist erwiesen, dass das Unterbewusstsein die Yoga Nidra Sequenz trotz des vermeintlichen Tiefschlafs aufnimmt und verarbeitet. Denn während der Yoga Nidra Sequenz pendelt das Bewusstsein zwischen dem Alpha- (Entspannung) und dem Theta- (Dämmerschlaf) Zustand hin und her, durch die wiederholende Ansage „bitte bleibe wach“, tritt jedoch kein Tiefschlaf (Delta-Zustand) ein. Mit der Zeit wird die Person körperliche, mentale und emotionale Erholung erfahren und immer weniger oft einschlafen, d.h. den Dämmerschlaf erreichen, sondern länger im Alpha-Zustand verweilen. Die Auswirkungen und der Effekt von Yoga Nidra werden sich nach einiger Zeit auch im Alltag zeigen.
Durch die tägliche Praxis von Yoga Nidra gelingt es, tiefer und tiefer in unser Innerstes vorzudringen, uns von unseren Mustern, unserem Festgestecktsein in der Dualität und somit von Stress und Schmerz zu befreien.
Yoga Nidra als Entspannungsmethode bei …
- Körperlichen und seelischen Erschöpfungszuständen, z.B. Stress, Burnout
- Verspannungen, Schmerzen und Blockaden aller Art
- Vor Prüfungen / Veränderungen
- Traumata / posttraumatische Belastungsstörungen
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Psychischen Verstimmungen
- Begleitend bei Genesungsprozessen
- Migräne / Kopfschmerzen
- Schwangerschaft
- Demenz
- Trauer / Ängsten