BLOG

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt, im Augenblick zu leben. Wie oft tun wir jedoch Dinge, handeln ganz automatisch ohne dabei achtsam, wachsam, gar „anwesend“ zu sein.

Unser Autopilot führt uns von A nach B. Ohne Sinneseindrücke, wird schnell gegessen oder irgendetwas ausgeführt, was man meint, tun zu müssen und gedanklich sind wir schon beim nächsten Punkt unserer To-Do Liste, die es gilt, am Besten sofort abzuarbeiten. Aber was nehmen wir tatsächlich wahr? Was bewegt uns? Was hinterlässt einen Sinneseindruck?

Wie oft giessen wir uns eine Tasse Tee auf, um nach einiger Zeit das erkaltete Getränk hinunter zu stürzen, ohne wirklich das Sieden des Wassers, den Duft der Kräuter, die wohlige Wärme des lieblichen Tees mit klarem Bewusstsein wahrgenommen zu haben?

Nehmen wir uns doch wenigstens einmal am Tag die Zeit, ganz achtsam und aufmerksam eine Tasse Tee aufzubrühen, um diese ganz bewusst, voller Neugier, als wäre es die erste Tasse Tee unseres Lebens zu geniessen, ja, zu erleben…

Sollte dies nicht ein tägliches Übungs-Zeremonie-Tee-Erlebnis werden? Dazu bedarf es nur unserer Aufmerksamkeit.

 

---

 

 

---

 

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirkungsvolle Methode, um uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

(Jon Kabat-Zinn)

 

---

 

Das Kloster Dargye in Ost-Tibet wurde im 17. Jhd. gegründet und entwickelte sich über die Jahrhunderte zu einer anerkannten Ausbildungsstätte. Wer hier als Mönch eintrat, konnte die umfangreiche und tiefgründige, tibetisch buddhistische Philosophie studieren und praktizieren.

In den 1960er Jahren wurde das Kloster völlig zerstört und erst seit den 1980er Jahren langsam wieder aufgebaut. Inzwischen leben wieder etwa 350 Mönche im Kloster Dargye und praktizieren Meditation und studieren die Lehren Buddhas. Für die jungen Mönche wurde eine Klosterschule gebaut, um neben der tibetischen Schrift, auch Mathematik und Englisch zu lernen.  Damit die tibetische Sprache und Kultur gefördert wird, spielt die Schule auch für die nächste Generation eine wichtige Rolle.

Um die Schule und ihre Lehrer finanzieren zu können, ist das Kloster auf finanzielle Unterstützung angewiesen. Alle Spenden der Morgenmeditation werden direkt von Lharampa Tenzin Kalden dem Kloster Dargye übergeben.

 

---

 

Yin Yoga ist ein regenerierender Yogastil, der das Binde-/Fasziengewebe dehnt, was sich positiv auf die Muskeln, Knochen und Organe auswirkt. Tiefsitzende Verspannungen, emotionale und mentale Blockaden werden gelöst und innere Ruhe erfahren. Der Atem fliesst natürlich und ruhig.

Die Schwingungen der obertonreichen Klangschalen ermöglichen ein tieferes Eintauchen in die meist liegenden Haltungen, ein Loslassen auf körperlicher und geistiger Ebene.

Sonntag, 20. Januar 2019 – 17.00 Uhr im Yogagrenzenlos

 

---

 

Die Basis der Achtsamkeitspraxis liegt darin, den Anfängergeist zu kultivieren. Das heisst, allen Dingen, jedem Lebewesen so zu begegnen, als wäre es das erste Mal – voller kindlicher Neugier, frei von Wertung und Urteil, vorbehaltlos, aufmerksam und ohne Anhaftung.

Nutze den Jahresbeginn, um dem Leben, Deinem Alltag und Deinem Umfeld, frisch und unvoreingenommen zu begegnen und beobachte, was dies in Dir bewirkt …

 

---

 

Das Sitzen in der Stille – diese einfache Technik hat eine uralte Tradition in Tibet. Wir erlauben uns, uns hinzusetzen, nichts zu tun und einfach nur aufmerksam zu sein.

Der Verstand wirft Fragen auf und wir erkennen, wie verstrickt, wir in unseren Mustern und Gewohnheiten sind und welche Spannungen damit einhergehen. Berge überragen alles andere auf dieser Erde und sind Wahrzeichen elementarer Kraft.

Für das Sitzen in der Stille, kann es daher hilfreich sein, die archetypischen Eigenschaften des Berges, der in völliger Gelassenheit und Ruhe und im Einklang mit der Natur verweilt, zu nutzen. Der Berg ist das Symbol für die Stille und das Verweilen im gegenwärtigen Augenblick.

Unser Körper wird zum Berg, der Berg zu unserem Körper, wir werden eins, aller Veränderung trotzend. Unsere Gedanken und Gefühle sind wie das Wetter, die Wolken, die den Berg umgeben, ihm aber nichts anhaben können.

Wenn wir dies erkennen, dann erlangen wir eine tiefe innere Ruhe und das Wissen, dass wir allen Unwettern standhalten können. Unsere Achtsamkeit wächst – wir finden einen Weg in die wahre Freiheit.

Morgenmeditation auf Spendenbasis immer Donnerstags von 8.30 – 9.15 Uhr im Studio Yoga Grenzenlos.

 

---

 

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war,
stets kannst Du im Heute von Neuem beginnen.“

(Buddha)

 

---

 

„So wie man Tausende von Kerzen am Licht einer einzigen Kerze anzünden kann, ohne dass ihr Licht schwächer wird, kann man auch Freude teilen, ohne dass sie abnimmt.“

(Buddha)

 

---

 

Workshop mit der Innerschweizer Mezzosopranistin Carmen Würsch im Yoga Grenzenlos am Sonntag, 25.11. 2018 von 16.00 – 18.00 Uhr.

„Wo immer der Geist seine Erfüllung findet, eben darauf soll man sich konzentrieren. Genau dort wird sich das Wesen der höchsten Seligkeit offenbaren.“ Vers 74 Vijnana Bhairava – Das göttliche Bewusstsein, Bettina Bäumer

Die Stimme spiegelt unser Innerstes. Diese zum Ausdruck zu bringen erfordert einen wachsamen Zustand, Konzentration und Entdeckungsfreude. Im Workshop erfährt man, den Atem frei fliessen zu lassen. Begleitet von einfachen Körperübungen (Asanas), werden die Atemräume geöffnet. Es wird gesummt und getönt bis die Stimmen leicht und kräftig erklingen.

Mantras singend in Begleitung der Tanpura, kommt man über die Klänge und Töne in die Kraft der Meditation. «Yoga ist eine spannende Reise durch Körper, Atem, Geist und Seele – zum Kern deiner innersten Stimme»

Anmeldung direkt bei Yoga Grenzenlos.

 

---