MEDITATION AM MORGEN – online
Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit buchstäblich alle Aspekte unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen: unseren Körper, unseren Geist, unsere Gesundheit und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Starte in den Tag mit einer ca. 25-minütigen angeleiteten Meditation. Nimm‘ ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Ruhe mit in den Tag und gewinne eine neue Sicht auf Deine täglichen Herausforderungen.
Die Klasse beruht auf Spendenbasis. Die Spende geht aktuell an den Verein „Nothilfe Bodensee e.V.“, welcher Hilfstransporte ins Krisengebiet nach Syrien organisiert. Mehr Infos unter www.nothilfebodensee.de.
Mittwochs: 07:00 – 07:30 Uhr
Buche direkt über das Studio yoga grenzenlos und erhalte Deinen Zoom Link.
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MINI MEDITATIONSRETREAT – online
Wolltest Du schon immer einmal etwas über Meditation erfahren, oder in der Gruppe meditieren? Dann laden wir Dich zu einem 7-tägigen online Mini-Meditationsretreat ein.
Praktiziere bis zu 3x täglich – morgens, mittags und abends – mit Thomas und Caro und lerne, wie Du durch das aufmerksame Betrachten und das Wahrnehmen Deines Körpers, Deiner Atmung, Deiner Gedanken und Gefühle, präsent und wohlwollend im gegenwärtigen Augenblick verweilst.
DAS ERWARTET DICH:
Eine kurze Einleitung zum jeweiligen täglichen Meditations-Thema, der eine angeleitete Meditation folgt:
Samstag: Was ist Meditation? Erstes Erden
Sonntag: BodyScan – Raus aus dem Kopf und rein in den Körper
Montag: Atem Meditation – der Atem als Verbindung von Körper und Geist
Dienstag: Offenes Gewahrsein – der “Monkey mind”
Mittwoch: Metta Meditation – 4 Sätze, die in die Tiefe gehen
Donnerstag: Achtsames Hören – Wahrnehmung von Geräuschen als Anker
Freitag: Tonglen Meditation – Verbindung mit der Welt
VORAUSSETZUNGEN:
Neugier und Offenheit. Keine Meditationserfahrung notwendig
ALLE TERMINE ONLINE:
Samstag, 20.5.23 bis Freitag, 26.05.23. Komme wann immer es Dir passt zu den täglichen Zeiten: 07.00 – 07.15 Uhr, 12.00 – 12.15 Uhr, 21.00 – 21.15 Uhr
PREIS:
Auf Spendenbasis (Dana). Alle Spenden gehen vollumfänglich an den Verein Nothilfe Bodensee e.V. in Konstanz, welcher Transporte ins Erdbeben- und Kriegsgebiet in Syrien organisiert.
ANMELDUNG:
Buche Deine Matte und erhalte Deinen Zoom Link direkt über das Studio yoga grenzenlos.