Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Meditationstechnik, eine systematische Methode der Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. In dem kraftvollen Zustand des yogischen Schlafs, der glücklichen Entspannung, erfahren wir körperliche Ruhe, mentale Klarheit, emotionalen Frieden und tiefes Eins-Sein mit der eigenen, inneren Persönlichkeit.
Der Begriff Yoga Nidra kommt aus dem Sanskrit. Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein, Nidra bedeutet Schlaf. Während der Yoga Nidra Sequenz scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene ist jedoch Bewusstsein vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet.
Auf dieser Schwelle, zwischen Wachen und Schlafen, erreicht man einen Zustand der Ruhe und des Einklangs, in dem es möglich wird, die unter- und unbewussten Dimensionen zu erreichen. Die Grenzen des eigenen Körpers lösen sich auf, man wird Eins mit Allem, der Geist befreit sich von Konzepten, Mustern und Blockaden, von Ego-Gedanken und Dualität. Wir erfahren intuitive Klarheit, Kraft und Zuversicht, Heilung kann somit geschehen.