“Exercise is a cycle of stress and rest”, zu wenig Belastung fördert Degeneration, wir werden steif, unser Bindegewebe, die Faszien dehydrieren und verkleben, zu viel Belastung fördert Abnutzung der Gelenke und Knorpel.
Yin Yoga …
- Schult das eigene Körperbewusstsein
- Ein ideales „Faszien Training“, um Verspannungen, Verklebungen und Blockaden zu lösen
- Aktiviert, hydriert und entgiftet die Bindegewebsmatrix und die Gelenkflüssigkeit
- Verbessert die Regeneration, schenkt Energie und Vitalität
- Steigert die allgemeine Beweglichkeit und Mobilität
- Dehnung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur, da die Haltungen mit gerundetem Rücken eingenommen werden, hat eine positive Wirkung bei Rückenproblemen
- Das „herunterfahren“ des aktiven Nervensystems (Sympathikus) hat eine positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
- Kreiert Raum und innere Gelassenheit, führt zu Erdung, Stabilität und neuem Selbstvertrauen
- Schult die Wahrnehmung und unterstützt eingefahrene Verhaltensmuster und Konditionierungen zu überwinden
- Schafft Klarheit und Ausgeglichenheit
- Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- Ist ein guter Einstieg in die Meditationspraxis